美高梅4858app-美高梅手机版登录4858

内网办公| 加入收藏| OA系统
工院讲坛
应用系统
数据采集平台
网络教学平台
教务管理系统
学工系统
内网办公
科研管理
工院讲坛
工院论坛之“科学锻炼,健康生活”主题讲座成功举办
发布日期: 2017-03-27 浏览次数:

“生命在于运动”,在这阳春三月,春回大地之时,为响应团中央提出的“走下网络、走出宿舍、走向操场”的号召,3月21日,我们邀请到了政体部石宏英老师走进工院论坛,为大家讲述“科学锻炼,健康生活”的益处。

讲座中,石老师从科学锻炼的重要性入手,系统阐述了运动前的准备活动、运动中的心理调节、比赛期间的饮食、比赛后的放松恢复以及运动损伤的预防。运动前的准备活动包括慢跑、徒手操、腿部运动、肌肉的拉伸等;运动中的放松方法包括放松潜能开发训练、呼吸技能调节法、音乐潜能调节法、暗示调节法、食品调节法等;比赛期的饮食应满足能量和体液平衡的需要,高碳水化合物、低脂肪、适量的蛋白质和充足的水分;比赛后的放松恢复包括整理活动、睡眠、温水浴和心理恢复、营养恢复等等。接着,石老师对运动中发生的症状:肌肉痉挛、低血糖、运动性血尿、运动性昏厥一一进行了解说,对如何避免运动创伤提出了一系列解决措施。石老师的讲解风趣幽默,引发了在场同学的阵阵掌声。

    在第十八届大学生运动会到来之际,此次讲座告诉同学们要正确认识自身的运动能力,了解相关的运动风险,增强科学运动的意识,从而进一步激发了同学们参与体育锻炼的热情,营造了科学运动、健康生活的良好校园氛围。




Copyright ? 版权所有:美高梅4858app 冀ICP备11023371号-2
学校地址: 石家庄红旗大街626号 邮编:050091 联系方式:0311-85239666 招生电话:0311-85239777
XML 地图 | Sitemap 地图